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<title>zhouyifan.61bay.com博客</title>
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<description>zhouyifan.61bay.com博客日记,记录他的成长历程</description>
<lastBuildDate>Thu, 28 Aug 2008 10:55:28 +0800</lastBuildDate>
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<category>博客日记</category>
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            <title>zhouyifan.61bay.com博客</title>
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<title>小姨来看我了</title>
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<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;4.14和小朋友一起打了预防针，晚上就开始发烧，好难受的。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;  第二天爷爷奶奶还有小姨都过来看我，还买了好多好多我爱吃的东西。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;  下午没什么好看的电视节目，我就和小姨一起下象棋...&amp;lt;img src=emot/em2.gif border=0 align=middle&amp;gt;&amp;lt;img src=emot/em2.gif border=0 align=middle&amp;gt;&amp;lt;img src=emot/em2.gif border=0 al...]]></description>
<pubDate>Sat, 21 Apr 2007 15:50:05 +0800</pubDate>
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<title>如何消除烦恼</title>
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<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;节选自《存在禅：活出禅的身心体悟》艾兹拉·贝达著，胡因梦译　　&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;将困境视为道途，让它们来觉醒我们心中的解脱渴望，意味着我们愿意包容它们，不论个中的滋味是什么。简而言之，人生最重要的事就是学习开放和觉醒。原来它们才是最有效的觉醒工具。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;        觉得人生失去了和谐，工作忙得不可开交，有这样的感觉并不是什么新鲜事。早在2600年前佛陀就提出来，我们永远都得面对痛苦和苦难。我们永远都会有“八十三种烦恼”——财务上的安定需求...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:41:18 +0800</pubDate>
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<title>日常排毒方法</title>
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<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;      多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;      多吃菌类食物。黑木...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:40:28 +0800</pubDate>
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<title>推荐可以清理体内毒素的食物</title>
<link>http://www.61bay.com/d77591-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;上班族们平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，可是又没有更好的办法去解决，这个时候就需要在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营养元素的需要……&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;　　猪血、鸭血、鸡血等，大多性平凉，清热解毒，所以对肺、肠胃等脏器有一定的“清洁”作用，但最主要的作用还是补血。一是因为血制品中铁含量丰富，另一方面，因为是动物血，人体对它的吸收率很好。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nb...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:39:40 +0800</pubDate>
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<title>糖尿病患者为什么不宜吃粥</title>
<link>http://www.61bay.com/d77590-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;米的主要成分是淀粉，淀粉是不溶于水的，但加水热能使淀粉颗粒膨胀，包膜破裂，淀粉胶化而易被消化吸收。粥加热时间长，水分又多，进食后与胃肠首接触面积又大，所以粥比干饭更容易被消化吸收，对血糖的影响更大。 &amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;lt;/p&amp;gt;...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:38:54 +0800</pubDate>
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<title>糖尿病患者能不能吃水果</title>
<link>http://www.61bay.com/d77587-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;糖尿病患者能不能吃水果？这是患者及家属十会关心的问题。水果中含有较高的果糖与葡萄糖，而且易于消化和吸收，所以吃水果会使血糖迅速升高，对患者不利。但也不能因此一概不让患者吃水果。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    糖尿病患者科学食用水果的方法：一是根据患者的血糖控制情况因势掌握。如果吃的水果能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间超过2个小时，则这种水果应尽量少食或忌食。二是宜空腹吃水果，切忌餐后食用。一般上午9点左右，下午3点左右，晚上睡前9点左右为宜。最好选在加餐之前吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:38:12 +0800</pubDate>
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<title>粗粮和细粮哪种好？</title>
<link>http://www.61bay.com/d77585-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;人们通常将大米和面粉称为细粮，其余的粮食称为粗粮，如玉米、小米、高梁、荞麦等。随着社会的发展，选择种细粮的人也越来越多，而且细粮的加工也越来越讲究。面粉加工的越来越精，越来越白，其中小麦的胚芽及外膜也去的越来越多，其中的维生素及矿物质也越来越少。同样稻谷也是，加工的越来越细，损失的营养成分越来越多。因此从健康的角度来说，精加工的细粮不如粗加工的细粮。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    其实粗粮，其“粗”是因为粮食中的纤维素较多，而这些纤维素不如稻谷和小麦容易加工去除，因此往往带有颜色，吃起来也较粗糙，口感不...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:37:14 +0800</pubDate>
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<title>几则蔬菜制作的小窍门</title>
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<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;胡萝卜、南瓜要用油炒或烧着吃&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;  胡萝卜和南瓜等许多红黄色蔬菜都富含胡萝卜素，是维生素A的前体，也叫维生素A原，我们通常就直接说这些菜含维生素A。维生素A、D、E、K都是脂溶性维生素，不溶于水，要在有油的条件下才能被吸收。所以，胡萝卜凉拌和南瓜煮粥，其利用率都不好。为避免胡萝卜素的浪费，最好是用油炒或烧着吃；也可以在凉拌或煮粥时加些橄榄油。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;              &amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;n...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:36:34 +0800</pubDate>
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<title>经常熬夜的人应该多吃胡萝卜</title>
<link>http://www.61bay.com/d77581-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;经常熬夜的人应该多吃胡萝卜。经常熬夜会导致身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都会造成影响。经常熬夜的人应该注意自我保健。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜必然导致眼肌疲劳、视力下降。 &amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    多吃胡萝卜对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。 &amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:34:47 +0800</pubDate>
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<title>喝牛奶的最佳时间</title>
<link>http://www.61bay.com/d77580-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;很多家庭都习惯于早餐时喝牛奶，其实喝牛奶的最佳时间为在晚上临睡前半小时，其原因有三：&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    调节夜间钙平衡&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    人体内血钙的含量是一个动态的水平。总的来说，白天高，夜间低。这是因为人体内有一种自动调节血钙水平的功能。白天，当体内通过钙的调节机制从尿液排出钙时，血液会自动用每日随时摄取的食物或钙制剂中的钙来补充，来维持血钙水平；当夜间不再进食时，尿液仍带走一部分钙，于是为了维持血钙的正常水平，人体就不得不动用体内的“钙...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:32:55 +0800</pubDate>
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<title>喝牛奶的误区</title>
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<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;空腹喝牛奶&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    有些上班族习惯不吃早餐，只喝一杯牛奶了事，以为这样既有营养又省时间。其实这样喝牛奶是不科学的。空腹喝牛奶使牛奶中的蛋白质得不到充分的利用和吸收。因为在空腹的状态下，胃、肠排空很快，牛奶还来不及消化就被排到了大肠造成蛋白质的浪费；另外食物中碳水化合物不足，蛋白质就会被作为热量所燃烧，为人体提供的是能量，也是一种蛋白质的浪费。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    反复煮沸&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; ...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:32:15 +0800</pubDate>
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<title>酸奶的优点</title>
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<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;酸奶比牛奶更好消化&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    酸奶中的乳酸菌使牛奶发酵，利用乳酸菌及其产生的乳糖酶来分解乳糖，从而解决了一部分人因缺乏乳糖酶而出现的喝鲜牛奶时乳糖不耐受问题。牛奶须在胃里进行一系列消化过程，其中最艰巨的初始工序，对酸奶来说早已在加工过程中于人体外完成，所以酸奶比牛奶更好消化。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    酸奶比牛奶更有营养&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    酸奶在营养成分上优于一般的鲜牛奶和各种奶粉，它的最大特...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:27:34 +0800</pubDate>
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<title>酸奶的禁忌</title>
<link>http://www.61bay.com/d77573-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;前面已经写过酸奶的优点，什么都各有利弊，今天再向大家介绍一下酸奶的禁忌。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    忌加热&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    酸奶不宜加热，因为高温会杀死酸奶中的部分活性乳酸菌，从而影响活性乳酸菌在肠道内的繁殖，使酸奶的独特口味受到影响，营养价值和保健作用都大为降低。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    忌过量&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    虽然酸奶优点很多，但也不要过量食用。有的...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:26:31 +0800</pubDate>
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<title>为什么焖米饭要用热水</title>
<link>http://www.61bay.com/d77571-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;用凉水煮饭时，维生素b1损失大。因为，大米在凉水中浸泡，糊粉层中的营养物质--包括维生素b1会逐渐浸出，溶于水中，而有时水呈碱性，维生素b1在碱性环境中遇热极易破坏，而且破坏率与加热时间成正比--凉水煮饭时间长，自然损失就多；再者城市居民饮用水在净化过程中要加入净化剂和漂白剂，其中次氯酸钙是一种强氧化剂，在逐渐加热过程中会不断分解破坏维生素b1。&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;    如果用煮沸的水煮饭，蛋白质遇热凝固，可使米粒完整不碎，同时减少维生素b1的浸出；在水煮沸的过程中，次氯酸钙分解成氯气和水，失去强...]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 10:23:22 +0800</pubDate>
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<title>想念亲人</title>
<link>http://www.61bay.com/d76734-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;侄儿在家由爷爷奶奶带着，每每做梦都会梦见侄儿那张纯真的小脸，很难想象他在外地的爸爸妈妈那份想念孩子的心情．&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;　我的同事有个和侄儿一般大的女儿，她和爸爸妈妈生活在一起，还有叔叔阿姨之类的，很幸福的一家子，看着让人羡慕，也让我为侄儿担忧，当他看到别的小朋友放学都是爸爸妈妈领着回家的时候，他的心里有多难受啊...&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;　用这日记记下一种心情，送出一份祝福：愿侄儿幸福！愿和他一样没有爸爸妈妈在身边关爱自己的小朋友幸福！同时也感谢送我花...]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Apr 2007 11:07:27 +0800</pubDate>
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<title>女人营养食谱&amp;5</title>
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<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;蛋品类&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;蛋品类共四种，分别如下：&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;1--鸡蛋黄花汤&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[原料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[调味料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;...]]></description>
<pubDate>Wes, 28 Mar 2007 16:12:51 +0800</pubDate>
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<title>女人营养食谱&amp;4</title>
<link>http://www.61bay.com/d71064-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;牛羊类&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;牛羊类共五种，分别如下：&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;1--牛肉粥&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[原料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;粳米400g，牛肉200g&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[调味料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;味精、五香粉各3g，黄酒8...]]></description>
<pubDate>Wes, 28 Mar 2007 16:11:23 +0800</pubDate>
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<title>女人营养食谱&amp;3</title>
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<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;猪肉类&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;猪肉类共十三种，分别如下：&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;1--松花猪肉&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[原料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;瘦猪肉50g，鸡蛋150g，冬笋15g，干冬菇3g，香菜叶1g&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[调味料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp...]]></description>
<pubDate>Wes, 28 Mar 2007 16:07:19 +0800</pubDate>
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<title>女人营养食谱&amp;2</title>
<link>http://www.61bay.com/d71057-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;鱼虾类&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;鱼虾类共九种，分别如下：&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;1--鲫鱼豆腐汤&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[原料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;鲫鱼1条（约250g），豆腐400g&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[调味料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;...]]></description>
<pubDate>Wes, 28 Mar 2007 16:03:52 +0800</pubDate>
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<title>女人营养食谱&amp;1</title>
<link>http://www.61bay.com/d71055-zhouyifan</link>
<description><![CDATA[&amp;lt;p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;鸡鸭类  鸡鸭类共8种，分别如下：&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;1--清汤&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[原料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;母鸡200g，肘子500g&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[调味料]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;精盐、味精各7.5g，料酒、葱、姜各10g&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;[做法]&amp;lt;p&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp...]]></description>
<pubDate>Wes, 28 Mar 2007 16:00:05 +0800</pubDate>
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